아침에 일어났을 때 나에게 도움이 되는 반복적 습관을 만들기 위해 노력 중이다. 아직 한 달은 안된 것 같지만, 어느 정도 익숙해진 루틴이라 정리해놓고 조금씩 좋은 습관들을 붙이려 한다. 평일이든 주말이든 5시~6시 30분 사이에 일어난다. 눈을 뜨면 고양이 자세 스트레칭을 약 10초 정도 한다. 반려견 물그릇에 물을 채우고 나도 물 한잔을 따라 놓는다. 전자레인지로 1분간 물을 데우고, 전자렌지 위에 있는 사료통에 있는 사료를 반려견에게 준다. 전자렌지로 물을 데우는 동안 푸시업(팔 굽혀 펴기) 5번, 레그 레이즈(누워서 다리 들어 올리기) 5번, 스쿼트(앉았다 일어나기) 5번을 한다.(이건 최소이고, 마음 내키는 동작을 좀 더 하게 될 때도 있다.) 데워진 물컵에 사과식초 한 스푼 정도 따르고 한 두..
아침 글쓰기의 힘 - 단단한 나를 만드는 탁월한 습관 지은이 : 할 엘로드, 아너리 코더, 스티브 스콧옮긴이 : 윤정숙출판사 : 생각정원출판일 : 2017-02-10 책 소개 및 감상 제목을 보자마자 "또 '아침' 시리즈인가?"라는 생각이 들었다. 한편으로는 글을 쓴다는 것은 다분히 창의적인 작업이고, 그러기 위해 누군가에게 방해받지 않고 확보할 수 있는 시간은 하루 중 아침이 가장 이상적이지 않을까 하는 생각도 들었다. 물론 출근을 해야 하는 사람이라면 그보다 좀더 일찍 일어나야 하겠지만. 책은 '라이프 세이버스'라고 정의한 효과적인 아침습관을 갖자는 내용이 핵심 주제이기는 하지만, 나는 글쓰기와 글쓰는 일을 통한 자기계발에 대한 이야기들에 더 관심이 갔다. 라이프 세이버스(효과적인 아침습관)침묵(Si..
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